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Pressione alta cosa fare subito come abbassarla? Un nemico silenzioso

Pressione alta cosa fare subito come abbassarla? Un nemico silenzioso

Pressione alta, (ovvero superare i valori 90 di minima ed i 140 di massima) basta un attimo a scatenarla. Come è possibile? I fattori sono molteplici e non tutti dipendono da una predisposizione congenita. Bisogna stare attenti all’alimentazione, ma anche agli scatti d’ira. Ogni anno solo il 35% della popolazione della Penisola è sotto controllo medico, il restante 65% spesso è ignaro di soffrire di ipertensione lieve o alta.

Pressione alta cosa fare subito?

Prima di tutto, bisogna stendere il corpo sul letto e bere molta acqua, cercando di favorire la diuresi. E’ bene ridurre il sale, se non abolirlo del tutto. E mi raccomando, respira profondamente. La pressione ballerina da ansia non va confusa con sintomi di ipertensione. Bisogna saperla riconoscere e contattare il proprio medico, meglio se cardiologo.

Ipertensione sintomi da riconoscere 

Un improvviso giramento di testa ed una forte sensazione di calore sono i primi campanelli d’allarme di un innalzamento della pressione. Spesso è difficile identificarla, perché è una patologia silente. Per diagnosticarla andrebbe osservata nel tempo tramite un apposito misuratore di pressione. In seguito,  l’esame indicato per saperne di più è un holter al cuore.

Il primo tentativo è immergere i piedi in acqua molto calda. In questo modo non avviene l’accumulo di sangue nella testa. Basta restare così per 15 minuti e il sangue dalla testa andrà ai piedi riducendo la pressione.

Un secondo intervento in attesa di una visita medica è sedersi con la schiena dritta e mettere gli indici delle mani sulla cartilagine delle orecchie respirando profondamente.

Esiste un tipo di pressione essenziale determinata da vari fattori di rischio, anche ambientali quali: stress, fumo in eccesso, obesità, scarsa attività fisica o cibi troppo salati.

Diversamente la pressione secondaria è da ricondursi ai reni ed ha gli stessi effetti della pressione essenziale. Avere la pressione alta non vuol dire essere condannato a morte, soprattutto se quest’ultima si mantiene alta ma costante nel corso degli anni.

A lungo andare livelli troppo alti non tenuti sotto controllo e non modificando il proprio stile alimentare  può comportare un rischio elevato di ictus, infarto e dunque la morte. Bisogna cercare di ridurre la pressione. 

Pressione alta in gravidanza, che fare?

Durante la gravidanza c’è una maggiore predisposizione ad un aumento dei livelli pressori, noto come pressione gestazionale, che si sviluppa dopo le prime 20 settimane.

Questa patologia, se così possiamo considerarla, va diagnosticata in tempo e in modo approfondito, in quanto non sempre è rilevabile la presenza di proteine nelle urine.

E spesso, chi soffre di pressione alta in gravidanza può sviluppare la preeclampsia, ovvero una complicazione della gravidanza per la presenza appunto delle proteine nelle urine con gravi rischi sia per la madre sia per il bambino: distacco della placenta, parto prematuro, malattie cardiache.

Quali rimedi contro la preeclampsia

In tutti questi casi possono essere di aiuto il praticare attività fisica, abolire il fumo, fare il pieno di frutta e verdura, e  confidare sempre nella cura e nei consigli del proprio medico ginecologo di fiducia. E soprattutto bisogna cercare di vivere serenamente, anche se il più delle volte non dipende da noi, ma dagli scherzi ormonali che fanno pompare il sangue più velocemente. 

Ipertensione cosa mangiare? 

E’ davvero difficile rinunciare a ciò che ci piace, a quegli alimenti che stimolano le nostre papille gustative e che allo stesso tempo provocano notevoli danni al nostro sistema cardiovascolare. E quindi al cuore. L’ipertensione è provocata soprattutto dal sale e da cibi molto grassi. Meglio optare per alimenti a base di cereali integrali. 

Quali sono scelte alimentari migliori? Gli esperti dell’alimentazione consigliano vivamente di evitare cibi in scatola, ketchup, sottolio e sottaceti, cibi surgelati, salsa di soia, taleggio e grana, ma anche carciofi e polipi, carni in scatola e spinaci. Insomma, leggendo questo elenco potrebbe venire naturale esclamare “E allora non mangio più nulla”.

 

Pressione alta cosa fare subito come abbassarla? Un nemico silenzioso

E’ ovvio che voler stare bene con se stessi e quindi amarsi comporta sacrifici di tal genere, ma è anche vero che possiamo tranquillamente cuocere a vapore piuttosto che friggere, condire con le spezie i piatti invece che con il sale. Il soggetto iperteso va tenuto a regime e non è detto che debba essere costretto a vivere con la pillola della pressione per tutta la vita.

Ad incidere sull’aumento della pressione è anche l’ ormone dello stress, ovvero il cortisolo, che viene prodotto nelle ghiandole surrenali. L’aumento della sua produzione è dovuto sia a cause fisiologiche come uno sforzo eccessivo o una dieta ricca di carboidrati, oppure a cause patologiche da individuarsi nel funzionamento della tiroide o delle stesse ghiandole surrenali.

Quando la pressione del sangue aumenta il cuore deve pompare più in fretta e fa fatica. Per evitare questo disturbo ipertensivo occorre seguire uno stile di vita  più sano.   

Pressione alta come abbassarla in pochi minuti

Tutti abbiamo avuto esperienza, almeno una volta, di un familiare con un improvviso sbalzo pressorio e saremo stati presi dal panico. Quando si scatena la pressione alta cosa fare?

E’ possibile abbassarla in poco tempo e senza perdere la calma: bere almeno due bicchieri di acqua non troppo fredda per stimolare una immediata diuresi che contribuirà a ridurre i valori pressori alti; distendersi e, se la persona si sente ancora agitata, assumere una pillola di valeriana, o una tisana a base di tiglio, camomilla e biancospino, erbe note per le loro proprietà calmanti.

Spesso siamo di fronte ad una ipertensione alta da ansia che genera l’aumento dei valori pressori confondendolo con un episodio di vera e propria ipertensione.

Pressione alta rimedi naturali

E’ da anni che, accanto ad una cura medica tradizionale contro la pressione alta, c’è una strada parallela della omeopatia. Ci sono infatti tra gli alimenti per abbassare la pressione in natura alcuni che hanno delle notevoli proprietà calmanti e riducono di molto la pressione sanguigna, tra questi c’è l’aglio, detto anche “amico del cuore”, che grazie alla allicina vasodilata i vasi sanguigni.

Basta consumarlo crudo all’insalata o assoluto per godere dei suoi benefici (scopri di più su blog giallo zafferano). Sono ottime nel combattere la ipertensione anche le cipolla, le foglie di ulivo ad azione ipotensiva e il vischio.

Zenzero e pressione alta

Lo zenzero è una spezia dalle proprietà digestive ed anti-nausea, allevia il mal di testa. Tra gli altri benefici c’è la capacità di combattere l’ipertensione. Lo zenzero è un vasodilatatore ed un antiossidante, ma per avere un effetto definitivo contro gli sbalzi pressori andrebbe assunto in quantità notevoli. Questa spezia è anche un anticoagulante, quindi mangiarlo contribuirebbe anche a ridurre la formazione di coaguli nel sangue, i trombi, che provocano ictus.

Farmaci pressione alta

In commercio ci sono varie tipologie di farmaci per controllare i livelli pressori, questi sono i beta bloccanti, gli ACE inibitori, i diuretici, i calcio antagonisti. Non li puoi scegliere fai date, ma è il medico a prescriverli in  base alla patologia che innesca l’aumento pressorio. 

Prima di andare in allarme e temere ipertensione grave è consigliabile misurare la pressione almeno una volta a settimana, tenendo presente che al risveglio e verso sera la pressione arteriosa è sempre più alta rispetto al solito valore.

*(Immagine fonte: il web)
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