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Gambe deboli e stanche cosa fare subito?

Gambe deboli e stanche cosa fare subito?

Stare a casa tutto il giorno, passando da una poltrona all’altra. Sedersi a tavola per mangiare, spostarsi giusto di qualche metro dalla cucina alla camera da letto. Diciamoci la verità: in questi giorni di quarantena forzata non stiamo facendo molto movimento e stiamo mangiando per noia. Nulla di più sbagliato! 

Sta capitando a me, ma sono certa capiti anche a voi, di avere le gambe stanche e deboli, come se non camminassi da una vita. E non è del tutto falso. Sono ormai oltre 15 giorni che sto a casa, rinchiusa in attesa di una nota positiva dall’esterno. E intanto la sensazione di gambe deboli al risveglio si sta presentando con una certa frequenza, mettendomi in allarme. 

Perché mi sento le gambe deboli? 

È una domanda che mi sono fatta spesso. Soprattutto ieri, quando all’improvviso mi sono sentita venire meno la gamba e sono precipitata a terra, rompendomi quasi un dito del piede. Che sta succedendo? Mi sono documentata a riguardo e ho scoperto che quando una gamba meno stabile cede, o fa male, vuol dire che i muscoli si stanno addormentando e vanno risvegliati quanto prima. 

Avere scricchiolii, rigidità al mattino e dolori durante la giornata sono anche indicatori dell’avanzata del tempo e dell’arrivo dell’artrosi! Che bella cosa, eh? Ci mancava solo quella. 

Gambe deboli cosa fare per non andare in tilt? Prima di tutto bisogna perdere peso perché i chili di troppo gravano sulle ginocchia e sulla stabilità della spina dorsale. Ecco perché in questi giorni di “clausura” sarebbe opportuno praticare un po’ di sport o di allenamento fai da te, ma sempre a basso impatto per evitare bruschi traumi alle articolazioni. 

Gambe deboli e stanche cosa fare subito?

Allora mi chiedo le gambe deboli come rinforzarle? Le infiltrazioni di acido ianuronico (non ci penso proprio a farle, almeno per il momento!), che nutrono le cartilagini e attenuano il dolore, potrebbero essere una soluzione. Si, ma da abbinare sempre ad esercizi mirati a rinforzare i muscoli delle gambe. 

Farmaci per le gambe

Esistono anche una serie di integratori e di farmaci per combattere le gambe deboli, tra questi ci sono quelli a base di uva, ricca di antiossidanti che combattono anche i radicali liberi; altri a base di magnesio che offre un aiuto contro l’insorgenza di crampi. 

E se vi sentite le gambe deboli a riposo? C’è chi dice che sia anche determinato da ansia e stress. E in effetti, questo periodo di allerta da Covid19 contribuisce tanto a scatenare ansia nel nostro organismo. 

Siamo alle porte della primavera e l’aumento delle temperature e del tasso di umidità incidono sulla salute delle gambe anche quando siamo a casa. Un massaggio anticellulite con acqua termale potrebbe essere anche un toccasana per rimettere in moto la circolazione sanguigna. 

Non ho mai gambe deboli quando cammino per strada o salendo e scendendo le scale. Quindi, è ovviamente una condizione determinata da questa situazione di stallo a casa. 

In effetti, ho il brutto vizio di appollaiarmi sul divano con le gambe incrociate, tipo indiano d’America, o con una gamba piegata come appoggio. Eh, si! Me le cerco proprio!

Ecco perché da domani mi metterò a fare un po’ di allenamento a casa o a usare la mia bella cyclette per dimagrire. 

Che ne pensate? 

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