Pillole di benessere

Stop al weekend a letto: dormire fino a tardi fa male

“Lavorare stanca” recita un celebre modo di dire. E il weekend resta una meta ambita ogni volta che ci si sveglia ed è lunedì mattina. Perché? Il weekend è l’unico momento per ricaricare le energie, abbandonare i pensieri e lasciare andare lo stress lavorativo.


E quale modo migliore di dormire bene fino a tardi? Il sabato e la domenica sono i giorni ideali per restare a letto ancora un po’, mentre fuori piove o c’è un’afa terribile.

Ed ora dall’Arizona arrivano notizie poco piacevoli a riguardo:  dormire poco fa male, ma svegliarsi tardi di sabato e domenica è pericoloso per la salute del cuore. L’indagine si è servita di 984 adulti, tra i 22 e i 60 anni, di cui è stato osservato periodicamente il ciclo sonno-veglia. I risultati sono stati chiari: dormire troppo nel weekend procura un umore nero, una sonnolenza incredibile e un senso di stanchezza che affatica il cuore aumentando il rischio di infarto ed altre malattie cardiovascolari.

Ed allora come fare per riposare ed e evitare di morire? 

Secondo gli esperti bisogna andare a dormire sempre alla stessa ora e fare almeno 7 ore di sonno continuative: perciò andando a dormire a mezzanotte la sveglia dovrà essere sempre alle 7.


La regolarità del ciclo dormi-veglia assicurerebbe contro il rischio cardiopatie. E il sabato e la domenica nulla vieta di restare a letto, ma senza dormire però!

Riposare troppo uccide, meglio lavorare, insomma! 

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